28 by Sam Wood

Transforme sua forma física e nutrição com 28 by Sam Wood, o programa de fitness online projetado para ajudá-lo a se tornar a melhor versão de si mesmo através de treinamento baseado em ciência e planejamento alimentar personalizado.

Todos os dias, você receberá um treino de 28 minutos adaptado ao seu nível de condicionamento físico, junto com um plano alimentar completo, incluindo lanches e receitas. Seja você iniciante ou já ativo, cada treino se encaixa perfeitamente no seu estilo de vida. Assuma o controle do que você come com opções flexíveis para trocar, remover ou comprar qualquer refeição ou ingrediente que não combine com suas preferências—sem planos rígidos, sem desperdício.

Mantenha-se organizado e motivado com uma lista de compras semanal personalizada que se adapta às suas escolhas, tornando o preparo das refeições livre de estresse. Acompanhe seu progresso sem esforço com ferramentas de rastreamento integradas e sincronize seus dados diretamente com o Apple HealthKit para ver sua jornada fitness em um só lugar.

Você nunca está sozinho em sua jornada fitness. 28 by Sam Wood conecta você a uma equipe de profissionais reconhecidos—nutricionistas certificados, treinadores físicos, especialistas em mindfulness e mentores motivacionais—prontos para apoiá-lo em cada etapa. Obtenha orientação especializada, mantenha-se responsável e descubra as mudanças de mentalidade que transformam treinos em hábitos duradouros.

Combinar treinamento de qualidade com nutrição adequada é a base de uma transformação real. Fundado por Sam Wood, este programa abrangente traz fitness e nutrição que mudam vidas para sua casa, tornando o bem-estar sustentável acessível a todos. Comece seu reset de 28 dias e experimente a diferença que orientação especializada, planejamento alimentar flexível e suporte profissional podem fazer.